Ce que vous allez apprendre

Au cours de cette formation, nous étudierons les aspects philosophiques, anatomiques et énergétiques du Yin Yoga.
Nous examinerons la relation entre le Yin et le Yang d’un point de vue taoïste. En comprenant cette relation et les archétypes du Yin et du Yang, nous pourrons comprendre plus clairement en quoi consiste réellement la pratique du Yin Yoga. Nous noterons le lien étroit qui existe entre notre vie Yang et une pratique Yin régulière grâce à la Danse du Dragon (Vinyasa).

En étudiant l’anatomie telle qu’elle s’applique à une pratique du Yin, nous acquérons une compréhension de base de la relation entre le Yin et le Yang dans le corps. Nous observerons le mouvement de l’énergie à travers le système méridien taoïste, en examinant comment il peut être affecté par les postures Yin. Cette approche anatomique et la compréhension de la manière dont l’énergie peut être influencée par notre pratique nous aideront à créer une séance pour nous-mêmes et nos étudiants. Une grande partie du temps de ce premier module est consacrée à l’examen des postures elles-mêmes, ainsi qu’à la construction d’un cours, l’enseignement de la méditation et notre posture d’écoute et d’observation en tant que professeurs.

Nous regarderons comment chaque posture peut nous affecter d’un point de vue physique, énergétique et émotionnel. Avec cette approche holistique, nous développerons les outils nécessaires pour créer une séquence et un cours qui reflètent notre propre point de vue unique et notre pratique individuelle.

EN RÉSUMÉ :

• Initiation à la philosophie taoïste et à la médecine chinoise
• La pratique du Yin Yoga, du non-effort, lors d’une séance et dans la vie
• La pratique et l’enseignement de la méditation
• La posture de professeur, se positionner et construire une séquence de Yin Yoga
• L’étude de l’anatomie et la compréhension de notre propre construction

CE MODULE 1 REPRÉSENTE :

• 2 heures de pratique

• 8 heures d’Anatomie et Physiologie

• 10 heures de méthodologie et d’apprentissage de l’enseignement

• 5 heures de Philosophie du Yoga

• 10 heures de travail personnel

Au total : 45 heures en présentiel + 5 heures supplémentaires de travail seront demandées aux élèves après le stage pour la réalisation d’un compte rendu.

Celles et ceux qui auront suivi la formation de 5 jours et rédigé le rapport de stage après la formation recevront un certificat de 50 heures de Formation pour professeurs de Yin Yoga. Cette formation est reconnue par le Yoga Alliance comme « continuing education » et s’ajoute aux heures de formation.

À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION

Cette formation s’adresse aux professeurs de Yoga et aux pratiquants sérieux qui souhaitent approfondir leur pratique du Yin Yoga.

Le programme pédagogique

La pratique du Yin Yoga est introspective, intense physiquement et émotionnellement.
Il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le Yin et d’être sérieux dans son intention avant de s’engager dans une formation intensive.

1/6 Back to the roots

Revenir vers la base, vers les origines du Yin, anatomiquement, autour de la médecine chinoise, des méridiens et des fascias, on apprendra à lire, écouter et observer le corps.

2/6 Créer une séance

En fonction d’une zone spécifique du corps, de la saisonnalité, des émotions, savoir écrire un flow, une séance, est une discipline tant scientifique qu’artistique. Et ça s’apprend !

3/6 Pratique personnelle

Le travail (seul.e ou en groupe), la répétition, l’entraînement et l’évaluation sont essentiels à l’assimilation des connaissances.

4/6 La formation

Nous examinerons la relation entre le Yin et le Yang d’un point de vue taoïste. En comprenant cette relation et les archétypes du Yin et du Yang, nous pourrons comprendre plus clairement en quoi consiste réellement la pratique du Yin Yoga. Nous regarderons comment chaque posture peut nous affecter d’un point de vue physique, énergétique et émotionnel. Avec cette approche holistique, nous développerons les outils nécessaires pour créer une séquence et un cours qui reflètent notre propre point de vue unique et notre pratique individuelle.

5/6 Programme quotidien

3h Danse du Dragon (Vinyasa) et pratique Yin
Brunch
2h Théorie et anatomie
Pause
1h30 Pratique de l’enseignement
1h30 Travail en groupe & évaluation
Dîner

L’équipe pédagogique :

Lilas Antenen & Johana Linhart

Deux professeures expérimentées, avancées et engagées dans leurs pratiques. Enseignantes de cours hebdomadaires, de retraites, de stages spécifiques et de formations depuis 15 ans. Elles se connaissent depuis 10 ans.

LILAS ANTENEN

“J’adore enseigner la conscience d’être au plus proche de soi dans la pratique. Je vous propose un yoga composé de toutes mes influences, expérience et vécu… invitant chacun à mieux se connaître et exprimer qui il est. Et si le yoga nous invitait à surfer les vagues de la vie avec présence & légèreté…”

Lilas a commencé la pratique du yoga à une époque où rester assise pendant 20 minutes était à la fois une souffrance physique et mentale. En 2009, mère de deux enfants et étudiante en soins infirmiers, elle est surchargée mentalement et tente de toujours tout contrôler lorsqu’elle découvre le son comme outil de méditation. Aussi chanteuse, méditer avec le son est évident pour elle, cela mobilise tous ses sens et lui permet de toucher un espace de paix jusqu’alors inconnu.
En 2013, elle devient professeure de Yoga du Son et commence à donner des cours tout en exerçant son métier d’infirmière et de chanteuse dans différents groupes. Plus tard, elle découvre le Yoga Vinyasa après plusieurs années de danse, de Yoga et de Tai-Chi. Cette pratique lui donne la possibilité de repousser en douceur ses limites établies par le corps et l’esprit; et surtout… c’est SON moment , loin des responsabilités. Elle se forme alors au Vinyasa en 2018 et augmente le nombre de cours enseignés.

En 2020, un grave problème de santé lui rappelle que la douceur et la lenteur lui sont plus que nécessaires alors qu’elle persiste à négliger ses limites. Elle accepte alors de prendre le temps de faire les choses une par une, calmement. Elle choisit alors l’enseignement du Yoga comme activité principale et se forme au Yin Yoga. Elle acquiert plus de confiance dans sa pratique et imagine les postures de Yin associées au Son, apportant plus d’intensité et de profondeur aux postures.

En cuisine, Etienne Le Saint

« Pourquoi tu veux faire de la cuisine? »
« Le plaisir de faire plaisir »

Voilà la réponse donnée au premier chef de cuisine qu’il a rencontré alors qu’il était à la recherche d’un stage.

Aussi loin qu’il se souvienne, Étienne a toujours voulu devenir cuisinier.
De la cuisine familiale, où il passait ses après-midis pluvieux avec sa mère à s’essayer à la pâte à choux, aux fourneaux des grands chefs étoilés où règnent rigueur et sérieux, en passant par les ateliers cuisines de maisons de quartier et les longues balades sur le port ou dans les potagers pour parler avec les producteurs.

Ce long chemin, de l’enfance à aujourd’hui, entre les casseroles et les râteaux, a forgé un caractère fort et sensible à la fois qui le pousse découvrir, à essayer ( quitte à se planter) et enfin à poser sur la table un «moment à partager »

Pour lui, cuisiner ce n’est pas juste dans le but de répondre à un besoin physiologique trois fois par jour. C’est prendre le temps et s’appliquer à offrir aux autres et à soi un moment de plaisir, d’échange et de bien être. Créer, échanger, offrir et voir les visages changer, s’ouvrir et se détendre.